" />

نام كاربري:  
پسورد:
 
عضویت سریع
      شناسه : 
      نام اصلي : 
      ايميل : 
      تايپ مجدد : 
      گذرواژه : 
      تايپ مجدد : 

 

      
 
 
 
محل تبلیغات شما
   
 

  تبلیغات        

  منوی اصلی        

لینکهای سریع
بخشهای دیگر
بخش کاربری
مطالب سایت
بخش خبری
امکانات سایت

  موضوعات        

  مطالب گذشته        

· 8 عکس از فیل هیس
· تمرینات ذهنی برای پرورش اندام
· مستر المپیا 2013
· بازهم افتخار آفرینی دیگر از بیت الله عباسپور
· 10 ناگفته بدنسازی
· کشیدگی و دردهای عضلانی
· آزمون کراتین
· مزایای تمرینات تقویت کننده قدرت عضلانی برای بانوان
· چگونه سایز کمر خود را کم کنیم ؟
· معرفی 10 روش موثر به جهت كسب عضله حجم و نیرو
· بررسی اثرات حرکات ایروبیک و بدنسازی
· آموزش بدنسازی آماتور
· سلامت پوست بدنسازان (طب سنتی)
· اصلی ترین معیار های داوری در امتیاز دادن در مسابقات
· مقاله ای جامع برای فرم دادن باسن با ورزش
· برنامه طلائی رشد بازو ها در اوج انقباض عضله
· عواملی موثر در نیاز به مکمل ها
· انواع حرکات کششی
· نوروز 1392
· توصیه هایی برای سالم زیستن

مطالب قدیمی تر

  آرشیو        

لطفا ماه مورد نظر را انتخاب کنید :



[ نمایش کلیه مطالب ]

  ارتباط مستقیم        

 مشاوره رایگان

اعلام بروز رسانی سایت از طریقYahoo! Messenger

Paeezsport@yahoo.com

مارا به لیست خود اضافه نمائید

 

Yahoo Status by RoozGozar.com

 

 

Page Ranking Tool

 

» سرشانه شانه های رویائی !

 دلتوییدهای دوست داشتنی و سرشانه شانه های رویائی !

 

 

 

 

عضلات سرشانه از عضلات مورد علاقه ی بدنسازان به حساب می اید . سر شانه های بزرگ رویای بدن سازان است . باید گفت در زیبایی اندام یک بدنساز نقشی مهم و موثر دارد . امام خیلی از بدن سازان از رشد این عضلات راضی نیستند و این فقط یک دلیل می تواند داشته باشد . تمرین غلط یا نا کافی .. البته نمی توانیم نقش ویژگی ها و استعداد ها ژنتیکی را نادید  گرفت . اما اگر تمرینی درست و کافی داشته باشید کمبود ها جبران می شود و دیگر گله ای از ویژگی های ژنتیکی خود نخواهیم داشت .

 

براي مشاهده اين بخش لازم است كه ابتدا عضو سايت شويد.

عضو شويد

[ بازگشت ]

کلمات کلیدی :سرشانه تمرین های سرشانه آموزش بدنسازی کلوپ بدنسازی و تناسب اندام پائیز اسپرت بدنسازی پرورش اندام فیتنس سیستم های تمرینی سرشانه
  شنبه، 27 اسفند ماه، 1390 نويسنده: pouya

مرتبط باموضوع :

 128 ست حجم ساز با 7 قهرمان (قسمت اول)  [ يكشنبه، 13 فروردين ماه، 1391 ] 301351 مشاهده
 آئین نامه تمرینی بخش اول (سرشانه)  [ يكشنبه، 14 اسفند ماه، 1390 ] 620989 مشاهده
 ۱۰ نکته علمی برای بهبود کارکرد پرورش اندام کاران  [ شنبه، 12 فروردين ماه، 1391 ] 208842 مشاهده
 بررسی اثرات حرکات ایروبیک و بدنسازی  [ سه شنبه، 17 ارديبهشت ماه، 1392 ] 8322 مشاهده
 راز هاي پنهان عامل اصلي رشد عضلات  [ جمعه، 1 ارديبهشت ماه، 1391 ] 376196 مشاهده

 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نام شما (ضروری): 
ایمیل شما (ضروری): 
نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .

  امتیاز دهی به مطلب         

  انتخاب ها        


 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

  اشتراک گذاري مطلب        

تمامی حقوق محفوظ است / کپی برداری و انتشار مطالب فقط با اجازه نامه کتبی از مدیر سایت امکانپذیر است / با مرورگر عقب مانده اینترنت اکسپلوره وارد سایت نشوید

 Design By Pouya Ashoori Powered PHPNuke 8.3