" />

نام كاربري:  
پسورد:
 
عضویت سریع
      شناسه : 
      نام اصلي : 
      ايميل : 
      تايپ مجدد : 
      گذرواژه : 
      تايپ مجدد : 

 

      
 
 
 
محل تبلیغات شما
   
 

  تبلیغات        

  منوی اصلی        

لینکهای سریع
بخشهای دیگر
بخش کاربری
مطالب سایت
بخش خبری
امکانات سایت

  موضوعات        

  مطالب گذشته        

· برنامه جادوئی برای بازوها
· تمرین خوب به چی می گن ???
· 8 عکس از فیل هیس
· تمرینات ذهنی برای پرورش اندام
· مستر المپیا 2013
· بازهم افتخار آفرینی دیگر از بیت الله عباسپور
· 10 ناگفته بدنسازی
· کشیدگی و دردهای عضلانی
· آزمون کراتین
· مزایای تمرینات تقویت کننده قدرت عضلانی برای بانوان
· چگونه سایز کمر خود را کم کنیم ؟
· معرفی 10 روش موثر به جهت كسب عضله حجم و نیرو
· بررسی اثرات حرکات ایروبیک و بدنسازی
· آموزش بدنسازی آماتور
· سلامت پوست بدنسازان (طب سنتی)
· اصلی ترین معیار های داوری در امتیاز دادن در مسابقات
· مقاله ای جامع برای فرم دادن باسن با ورزش
· برنامه طلائی رشد بازو ها در اوج انقباض عضله
· عواملی موثر در نیاز به مکمل ها
· انواع حرکات کششی

مطالب قدیمی تر

  آرشیو        

ماه مورد نظر را از لیست انتخاب کنید :



[ نمایش کلیه مطالب ]

  ارتباط مستقیم        

 مشاوره رایگان

اعلام بروز رسانی سایت از طریقYahoo! Messenger

Paeezsport@yahoo.com

مارا به لیست خود اضافه نمائید

 

Yahoo Status by RoozGozar.com

 

 

Page Ranking Tool

 

  معرفی باشگاه        

خيابان جمهوري بين پيروز و ياسري باشگاه بدنسازي جمهوري . همه روزه از ساعت 7 صبح تا 11 شب با دو طبقه مجزا بادستگاه‌هاي هوازي آمريكايي

» سرشانه شانه های رویائی !

 دلتوییدهای دوست داشتنی و سرشانه شانه های رویائی !

 

 

 

 

عضلات سرشانه از عضلات مورد علاقه ی بدنسازان به حساب می اید . سر شانه های بزرگ رویای بدن سازان است . باید گفت در زیبایی اندام یک بدنساز نقشی مهم و موثر دارد . امام خیلی از بدن سازان از رشد این عضلات راضی نیستند و این فقط یک دلیل می تواند داشته باشد . تمرین غلط یا نا کافی .. البته نمی توانیم نقش ویژگی ها و استعداد ها ژنتیکی را نادید  گرفت . اما اگر تمرینی درست و کافی داشته باشید کمبود ها جبران می شود و دیگر گله ای از ویژگی های ژنتیکی خود نخواهیم داشت .

 

براي مشاهده اين بخش لازم است كه ابتدا عضو سايت شويد.

عضو شويد

[ بازگشت ]

کلمات کلیدی :سرشانه تمرین های سرشانه آموزش بدنسازی کلوپ بدنسازی و تناسب اندام پائیز اسپرت بدنسازی پرورش اندام فیتنس سیستم های تمرینی سرشانه
  شنبه، 27 اسفند ماه، 1390 نويسنده: pouya

مرتبط باموضوع :

 آئین نامه تمرینی بخش اول (سرشانه)  [ يكشنبه، 14 اسفند ماه، 1390 ] 621688 مشاهده
 128 ست حجم ساز با 7 قهرمان (قسمت اول)  [ يكشنبه، 13 فروردين ماه، 1391 ] 301758 مشاهده
 فیگور گیری و تاثیر ان در مسابقات  [ سه شنبه، 16 اسفند ماه، 1390 ] 53457 مشاهده
 انواع حرکات کششی  [ يكشنبه، 4 فروردين ماه، 1392 ] 10317 مشاهده
 بررسی اثرات حرکات ایروبیک و بدنسازی  [ سه شنبه، 17 ارديبهشت ماه، 1392 ] 8580 مشاهده

 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نام شما (ضروری): 
ایمیل شما (ضروری): 
نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .

  امتیاز دهی به مطلب         

  انتخاب ها        


 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

  اشتراک گذاري مطلب        

تمامی حقوق محفوظ است / کپی برداری و انتشار مطالب فقط با اجازه نامه کتبی از مدیر سایت امکانپذیر است / با مرورگر عقب مانده اینترنت اکسپلوره وارد سایت نشوید

 Design By Pouya Ashoori Powered PHPNuke 8.3